ポピーのおもてなし

健康情報紙Life

class A 薬局だけの健康情報紙「Life」。たのしくて役に立つ季節の健康情報が満載。 今月号はポピー薬局でお配りしています。バックナンバーは過去1年分をPDFでおたのしみください。

 

Life 2021年3月号(3月1日発行)

【特集】

整えよう! 体リズムで毎日元気

・朝、すっきり起きられない
・なかなか寝付けない
・午前中、ボーッとすることがある
・疲れが取れない
・朝早くに目が覚めてしまう
・朝、食欲がない
心当たりのある人は体のリズムが乱れているかも。休日に寝だめをしたり、寝る前にスマートフォンなどを操作したり、夜遅くにご飯を食べたりしていませんか。こうした生活習慣は体のリズムを乱し、さまざまな不調をもたらすことが。体のリズムを刻んでいるのは体の中にある「体内時計」です。この体内時計をいかにリセットするかが重要です。

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丈夫な骨づくりでいつまでも健やかに

高齢者が寝たきりになる大きな原因は転倒による骨折です。高齢者が骨折を起こしやすい背景には加齢に伴う骨量の減少があります。しかし、骨量の減少は食事の工夫や運動で抑えることができます。いつまでも健やかな生活を送るために丈夫な骨づくりに努めましょう。

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