皆さん！こんにちは! カラダだるくないですか？
今日は新城ポピー薬剤師、
「熱血ヒロミ先生」から疲れをふきとばす「肩甲骨体操」のご紹介です！
「さあ肩に手をついて！スタート！」
パソコン使って疲れたときに
あと、梅雨で外で運動もできないときにも、
肩甲骨の背中の大きな筋肉。
これが凝り固まると、猫背になってますますこっちゃったするんです。
「あらあら、あなたも肩甲骨ガチガチですね！」
そこで、肩甲骨体操！
肩に手をおいて、
大きく、ゆっくり回してみましょう！
「肩に手をおいて、スタート！」
肩だけでなく、背中の大きい筋肉を
ゆったりと！
「息をとめないでね！ゆったりと！」
あ～気持ちいですねえ。
ヒロミ先生、毎日しています！
肩にチカラいれないでね！
実は、これダイエットにも 効果があるのです。
肩甲骨の周辺の、「褐色脂肪細胞」。
脂肪をメラメラ燃やしてくれるのです！
肩甲骨をゆっくり下げてみましょう！
掃除機をかけたり、
洗濯物を干したりなど、肩甲骨体操すれば、筋肉が大きく動きます。
家事も進んで健康リフレッシュ、一石二鳥ですね！
「熱血ヒロミ先生」は、いつも明るい笑顔で新城ポピーにいます！
みなさんがカンタンに優しく続けられる
「チョコっと健康体操シリーズ」次回もお楽しみに！
