風邪をひいても受診自体が難しい、昨今が続きます。
特に、今は大寒。
「風邪をひかないように風呂で、できるってホント？」というお話です。
これは、ホントらしい研究がありました！
古代ローマ式入浴法といいまして
お風呂入って、体をじゅうぶん温めたうえで水シャワーを
30秒、 60秒 、90秒かける、という実験を
18歳〜66歳の3,018人に 30日間実験した研究です。
結果は？
①会社の欠勤率が29％も減った！
②どうやら、男性の方が効果あった
③水シャワーを当てる時間には、変化なかった
という結果がでたそうです！
結論、
お風呂で暖まるのは、自分のお好みでよし、として
「水シャワーはたったの30秒」でも、風邪ひきにくくなったと評価できる研究です。
理由は？ おそらく、ホルミーシス機能が働くので
細胞レベルで免疫力が、上がるのでしょう。
一度、風邪にかかってしまうと、自分もつらいのに、
周囲への心配までいろいろしてしまう時代になっちゃいました。
風邪をひきにくい体は、毎日のお風呂でできるかも！
あなたのお風呂タイムに、少し水っぽい？ ぬるシャワー30秒、取り入れてみませんか？
